人と話したくない、が突然きたとき
性格が悪くなったわけではないと思います。会話が実はどれだけのことを同時にやっている行為なのかと、しばらく節約していい理由。
2026年8月31日
ひだまりのブログ
病院に行っていても、しんどさが残る人に向けて書いています。ひだまりを運営している個人が、調べたことと考えたことを置いておく場所です。
休職の診断書をもらうには。頼み方と、断られることがある理由
医師法には「正当の事由がなければ、これを拒んではならない」と書かれています。ただし内容を指定できるものではありません。切り出し方の話。
2026年8月31日
心療内科の初診が怖い。何を話せばいいか分からなくて行けない人へ
整理して話せる状態なら、そもそもここまで困っていないはずです。うまく話せなくていい理由と、話せないぶんを吸収するメモの作り方を書きました。
2026年8月31日
復職が不安すぎるとき。戻る前に知っておくと、少し違うこと
国の「職場復帰支援の手引き」は会社側が読む資料ですが、戻る本人に効くことが書かれています。元の職場が原則である理由、試し出勤の3つの形、戻れる状態かの判断材料。
2026年8月31日
休職したら給料はどうなるのか。実際の金額と、申請でつまずくところ
原則、給料は出ません。代わりに傷病手当金がおおよそ3分の2。ただし4日目からで、待期の3日には有給も土日も含まれます。協会けんぽの記載で確認しました。
2026年8月31日
頭が回らなくて仕事にならない。まず疑うべきは、能力ではありません
「受診を検討しましょう」で終わる記事しかありませんが、明日も出社します。今週を乗り切る方法と、休むサインかどうかの見分け方を、国の睡眠ガイドから書きました。
2026年8月31日
夜になると情緒不安定になる人へ。深夜3時に、実際どこへ行けるのか
夜に落ち込む理由を説明した記事はたくさんあります。ただ「誰かとつながると安心」の先、その誰かがどこにいるのかは書かれていませんでした。深夜に開いている場所と、かけたとき実際に何が起きるかを調べました。
2026年8月31日
明日仕事なのに眠れない。入浴もストレッチも、もう間に合わない時間の人へ
検索すると、入浴・ストレッチ・アロマ・趣味が出てきます。どれも、まだ時間がある人のものです。もう午前2時で残り数時間しかない場合の話を、厚労省の睡眠ガイド2023を読んで書きました。
2026年8月31日
カウンセリングが意味ないと感じるとき、やめてもいいのかどうか
検索して出てくる記事は、ほぼ全部がカウンセリングを提供している側が書いています。だから結論が「続けましょう」になる。やめる選択肢を含めて整理しました。
2026年8月31日